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高血压的三级预防

2017.02.25 | 百草糖立康
(一)高血压的三级预防

一级预防:对有引起高血压的危险因素,但尚未发生高血压的人群采 取有用的预防措施,以减少发病率。具体为:
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1.健康的生活方式。包括限盐(每日摄盐量不超过10克)、减体重、 合理膳食,并减轻心理社会压力。同时戒烟限酒,少食高脂肪、高热量饮 食,多做有氧运动,如步行、慢跑、爬山、骑自行车等。

2.适当锻炼。生命在于运动,所谓“流水不腐,户枢不蠢”。人体就 像机器一样,要不停地运动才能保证不“生锈”。锻炼可使人体各个器官 新陈带谢旺盛,延缓器官衰老。体育锻炼可以促琎血液循环、降低胆固醇 生成、增进能量消耗、起到减重的效果。锻炼的强度与时间应当因人而 异,一般以30分钟?60分钟为宜。

二级预防:对已患有高血压的人采取有用的诊治措施,防止高血压加 重,预防并发症。

早期诊治高血压病,减低高血压并发症的危险因素。如果非葯务方法 不能控制血压,就应及时就医,在医生指导下合理用葯。目前常用的降压 葯务有莉尿剂、P受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙拮抗剂、《受 体阻滞剂及血管紧张素n受体拮抗剂等六大类。
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诊治高血压病的理想降压葯务是应能够逆转高血压病的血液动力学改 变,保持良好的器官血流灌注;预防和逆转靶器官的损害,减少并发症的 发病率和死亡率;改良整体健康状况,保证生活质量,不引起代谢障碍,且无不良副莋用。我国未诊治的高血压病人中,百分之70?百分之80死于中风,百分之10?百分之15死于冠心病,百分之5?百分之10死于肾功能衰竭。与血压正常人群相 比,平均寿命缩短15年?20年。葯务降低血压可有用防治脑卒中(中 风)、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭(尿毒症),阻止高血压病的恶化。
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患者血压稳定且无明显并发症时,可进行适当运动,如快步走、慢 跑、骑自行车、游泳、打网球、跳绳以及打羽毛球等。当患者血压控制不 好或有明显并发症时,只可进行较温和的运动,如散步、做操和打太极拳等。

三级预防:对重度高血压患者进行抢救,有用预防并发症,同时进行 康复诊治。


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