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吃出健康血糖高吃什么好?血糖高的饮食注意事项

2017.02.25 | 百草糖立康

  和血糖水平偏高的人来说,一日三餐怎么吃,吃什么都是需要重视的问题,既要吃饱吃好,又要注意不能让血糖水平升得太高。那么糖尿病患者和血糖水平偏高的人该怎么吃才好呢?

  在控制热量的期间,患者可能会感到饥饿,此时可选择一些含糖量低的蔬菜,如西兰花等,水煮后加佐料拌着吃,可以増加饱腹感,提供热量,也不会过于影响血糖水平。

  水果中葡萄糖、果糖的含量一般较高,因此在血糖水平相对稳定时,可以适当吃一些低糖的水果,如石榴、苹果、菠萝等,可以在两餐之间或睡前食用,但同时要注意减少主食的食量。